BINTAN (HAKA) – Komunitas Meii_yogaindonesia, melatih 20 orang wanita yang berasal dari Batam, Bintan dan Kota Tanjungpinang, olahraga yoga di Kampong Teripang, Bintan.
Mereka dipandu oleh Registered Teacher Yoga Aliance, Meimei yang tergabung dalam Komunitas Meii_yogaindonesia. Meimei menggeluti olahraga itu telah 11 tahun.
“Kali ini kami melatih 20 perempuan di tiga daerah itu dengan tema mari berlatih yoga dan mindfulness bersama, di Kampong Teripang, Sabtu (9/11/2024),” ujarnya kepada hariankepri.com.
Menurutnya, olahraga low impact yoga ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Di antaranya, melatih pernapasan, memperkuat rangka tubuh serta otot agar sehat bugar.
Selain itu olahraga yoga juga dapat mengolah kesehatan pikiran, dan pernapasan dalam bentuk gerakan yang bersifat secara berkelanjutan dan dinamis dalam waktu tertentu.
Ada sejumlah gerakan yoga yang dipraktikan kepada peserta yakni, duduk sila seperti orang melakukan meditasi sambil memejamkan mata beberapa menit, dan pikiran fokus pada pernapasan.
Selanjutnya, gerakan mountain pose yakni, berdiri tegak dengan kaki rapat selebar pinggul, tahan napas beberapa menit. Lalu, hembuskan berlahan-lahan.
Kemudian ada juga gerakan chair pose seperti duduk tanpa menggunakan kursi, dengan badan miring tegak lurus serta angkat tangan dan rentangkan jari-jari.
“Dan masih ada gerakan-gerakan lainnya. Setiap gerakan melatih pernapasan dan kekuatan otot serta tulang. Gerakan itu bisa dilakukan sendiri di rumah,” pungkasnya.
Jika, ada warga yang hendak ikut latihan olahraga yoga, maka bisa datang ke Kantor Meii_Yoga Indonesia, Kilometer (Km) 8 Atas, Kota Tanjungpinang, tepatnya Toko Sinar Rezeki Lantai 3.
“Pendaftaran gratis,” tutupnya. (rul)
